Blog für Freiberufler und Projektarbeit

Wer hart arbeitet und ständig ein dringendes Projekt unbedingt fertig stellen muss - am besten schon gestern - sollte nicht vergessen, seinem Körper auch mal Pausen zu gönnen. Denn dauerhafte Belastung durch Stress, zum Beispiel in Form von Zeitdruck, schadet der Gesundheit und schränkt die Leistungsfähigkeit ein.

Da lohnt es sich eher regelmäßig eine Auszeit einzuplanen, als irgendwann wegen ständiger Überlastung an Burn-Out oder einer anderen durch Stress verursachten Krankheit zu leiden und eventuell sogar arbeitsunfähig zu werden.

Gerade Selbstständige neigen dazu, ihrem Körper zu viel zuzumuten und Warnzeichen zu ignorieren. Dabei haben sie die Möglichkeit ihre Arbeitszeit frei einzuteilen  und regelmäßige Entspannungsphasen einzuplanen.

Das kann schon mit der Mittagspause anfangen, die statt im Büro draußen, auf dem Balkon oder mit einem kleinen Spaziergang im Grünen, verbracht wird. Schon ein kurzer Aufenthalt draußen und in angenehmer Umgebung senkt nachweislich den Stresspegel deutlich.

Und wenn ein langes und anspruchsvolles Projekt endlich abgeschlossen ist, kann man sich auch mal mit einem Tag Auszeit belohnen: Warum nicht einfach mal einen Wellness-Tag in einem Thermalbad verbringen? Auch Sport kann dem Stressabbau dienen, da man die Gedanken an die Arbeit währenddessen ausblenden kann.

Weitere Anregungen und interessante Beiträge sind auf dem Portal für nachhaltige Wellness und mehr Lebensqualität zu finden.