Blog für Freiberufler und Projektarbeit

Im letzten Beitrag wurde über die Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit durch regelmäßige Erholungsphasen berichtet.

Zusätzlich zu kleinen Pausen und einzelnen freien Tagen gehört zu einem gesunden Lebensstil auch ein längerer Urlaub.

Dabei spielt es keine Rolle, was genau Sie in dieser Zeit unternehmen. Ob sie den ganzen Tag an der Côte d’Azur am Strand liegen und lesen, eine Bergtour in den schweizer Alpen unternehmen oder die Azoren erkunden, alles hat den gleichen Effekt: Sie können die Arbeit eine Zeit lang vergessen, sich mit etwas völlig anderem beschäftigen und so den Alltags-Stress abbauen. Sie tanken neue Energie und sind hinterher fit und erholt.

Erholung meint in diesen Sinn vor allen Abbau der psychischen Belastung, denn körperliche Anstregung im Urlaub zählt in diesem Fall auch als Erholung. Das einzige was den Effekt zunichte machen kann, ist Stress im Urlaub, zum Beispiel durch zu straffe Zeitplanung, Probleme mit dem Reiseveranstalter oder eine unzumutbare Unterkunft.

Außerdem ist es notwendig, während des Urlaubs die Gedanken an die Arbeit ganz zu verdrängen oder auf das absolute Minimum zu reduzieren. Das bedeutet vor allem, dass man es zulassen muss, auch einmal nicht erreichbar zu sein und das Handy den Tag über auszuschalten und die Emails nicht ständig abzurufen.

Dann steht einem erholsamen Urlaub hoffentlich nichts mehr im Weg und die in Entspannung investierte Zeit zahlt sich für Sie in Form von höherer Leistungsfähigkeit und besserer Gesundheit aus.